分享|秋季坐月子的珼宁产褥护理秘籍

  霜降已过冬至临近，深秋马上临近，准备在秋季生小宝宝的各位妈妈们可千万要注意咯，在深秋生完小宝宝后，坐月子可是最幸福的事情啦，因为在这一年四个季节当中，秋天是让人感觉最舒服的季节，不仅仅是气候宜人更是收获的季节，但是即使是百倍呵护的秋季，产后事项还是要遵守的~

  秋季天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

适宜的环境，有利于产后妈妈恢复正确的做法：

  室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵抗力都比较低，所以月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。防寒也要防热，可使用风扇、空调等。

 杜绝喧嚣，月子期间要减少亲戚朋友探视。产妇休养需要安静的环境，很多朋友入室探望肯定有说不完的话题，一则会影响产妇和宝宝的休息，二则外来的人会带进来很多病菌，容易使产妇和宝宝感染疾病。所以探视时间最好是在宝宝满月以后。说到清净安宁，小珼绝对最有发言权了~

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  秋天邪燥为盛，易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。妈妈们在大暑天吃了太多的生冷食物，易伤肺部机能。此时，结合个人的体质，应多吃些乌骨鸡、银耳、芝麻、豆浆、藕、核桃等食物，更养肺阴哦。

  秋季养生时需要补充更多的各种营养素，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。初秋是各种瓜果蔬菜最丰富的时候，养生最适宜进行膳食疗法。

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  秋季干燥，阴邪易侵体，而产妈妈们在生产过程中消耗大量气血体力， 导致身体正气不足、元气恢复较慢，在加上骨缝、筋骨大开，使得坐月子期间抵抗力、免疫力下降，各种毒素容易入侵体内，如不及时祛除，会留下很大的困扰。

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