@产妈妈们 关于秋季坐月子的那些事

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进入十月,秋天的感觉真的是越来越浓厚了,准备在秋季生小宝宝的各位妈妈们可千万要注意咯,在秋季生完小宝宝后,坐月子可是最幸福的事情啦,因为在这一年四个季节当中,秋天是让人感觉最舒服的季节,不仅仅是气候宜人更是收获的季节,但是即使是如此舒适的秋季,产后的许多事项还是要遵守的~

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根据天气变化穿衣


秋季天气多变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。

秋季气候变化多端,忽冷忽热,很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

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适宜的月子环境 


适宜的环境,有利于产后妈妈恢复正确的做法:


室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵抗力都比较低,所以月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。防寒也要防热,可使用风扇、空调等。

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拒绝吵闹,月子期间要减少亲戚朋友探视。

产妇休养需要安静的环境,很多朋友入室探望肯定有说不完的话题,一则会影响产妇和宝宝的休息,二则外来的人会带进来很多病菌,容易使产妇和宝宝感染疾病。所以,探视时间最好是在宝宝满月以后。

说到清净安宁,小珼绝对最有发言权了~

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秋季饮食注意事项


秋天邪燥为盛,易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。妈妈们在大暑天吃了太多的生冷食物,易伤肺部机能。此时,结合个人的体质,应多吃些乌骨鸡、银耳、芝麻、豆浆、藕、核桃等食物,更养肺阴哦。

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初秋养生时需要补充更多的各种营养素,特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。初秋是各种瓜果蔬菜最丰富的时候,养生最适宜进行膳食疗法。

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根据产后不同体系和需求,做到因人而异、因时而定、因需而补,对应不同阶段的调理需求。

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产后正确调理


秋季干燥,阴邪易侵体,而产妈妈们在生产过程中消耗大量气血体力, 导致身体正气不足、元气恢复较慢,在加上骨缝、筋骨大开,使得坐月子期间抵抗力、免疫力下降,各种毒素容易入侵体内,如不及时祛除,会留下很大的困扰。

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