珼宁节气 | 处暑 凉风应有信

处暑时节，是夏秋气温变化的一个转折点，它的到来表示炎热的夏天正式结束了，而真正的秋天，就要来啦！凉凉的风和绵绵的秋雨已经在酝酿当中了，凉风有信，秋月无边。

北方气温下降，开始秋高气爽的天气。南方地区感受一丝秋凉的人们，往往在此时再次迎来高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。

在这样的气候条件下，处于孕期特殊时期的准妈咪又该如何做好养生呢？

收好这份处暑攻略，与小珼一起等秋意渐浓。

处暑时节，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

孕妈妈这时候就要预防秋燥，饮食应以清润为佳，首先要多喝水、淡茶、豆浆、牛奶等，并且做到量少而频饮。

秋高气爽，但气候干燥，准妈咪很容易诱发上火、便秘等情况的发生。准妈咪此时不要盲目进补，每天多喝白开水，饮食上一定要清淡。

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是身怀六甲的准妈咪们。

处暑后气温夜间较低，准妈咪尽量在晚上10点前入睡，保证8小时的睡眠外，准妈咪还可适当午睡1小时。

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

孕妈妈可根据个人的体质和爱好参加一些我们举办的孕期活动。如：孕期瑜伽、孕期营养知识讲座等，伴着海风杉树，一起迎秋纳凉。

秋天受各种因素影响，有些准妈咪会出现情绪上的波动。情况严重的还会导致准妈咪出现失眠、脱发、忧郁等症状。此时最需要准妈咪收敛神气、平和心态，自我调养。

天气好时，出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气，使自己的心情变得更好。

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