母婴夏季班 | 产后恢复刻不容缓

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七月小班会

珼宁母婴班继续上课啦

本期讨论

产后恢复,刻不容缓

产后恢复是女人生完孩子后的头等大事,很多人就因为忽略了产后恢复,结果后悔莫及!后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、盆底功能、心理等方面,当你在尽各种努力为让宝宝吃上母乳时,不要忽视了自己的产后恢复!

腰部疼痛

产后腰疼,十人九中,一般产后腰疼,不外乎三种原因。 

1、腰肌劳损:经常弯腰给娃换纸尿裤或者做家务,造成的腰部受累过重,这种的进行一些腰部锻炼或者多休息就可恢复;2、产后盆底肌松弛:多进行类似憋尿的盆底肌恢复训练可慢慢变好;3、缺钙:产后哺乳妈妈一般都会有缺钙现象,及时补充钙剂也可以缓解。

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腱鞘炎

也就是常说的“妈妈手”,顾名思义,是因为抱娃太多所导致的手腕疼。有的妈妈去医院里看病,医生会说,等孩子长大不需要抱了就会慢慢变好,一般不需要特别的治疗。但妈妈们若想要缓解,可经常转转手腕,每次持续两分钟左右,有减轻症状的作用。

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身体某部位发寒发冷
有的妈妈月子里因为嫌热不想盖被子,就将腿伸了出去,膝盖以下的小腿基本没盖,后来经婆婆劝说又给盖上了,但后来一到夏天吹空调,两腿膝盖以下的部分就觉得冷。这就是明显的因为受凉受寒而导致的“月子病”。

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浑身乏力、总觉得累

浑身乏力、总觉得累明显是产后气血不足。生孩子十分消耗气血,如果产后身体一直觉得疲乏,懒得动,干什么都觉得累,很可能就是气血不足了。这时候除了补充营养以外,可以去医院进行产后温补气血调理。

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在女性妊娠、分娩这个特殊的生理过程中,机体各部位有不同程度的损伤,产后的恢复就显得至关重要,特别是盆底康复训练,产后42天是较佳的“黄金期”。对于很多妈妈来说,对于42天后检查了解不多。但实际上产后42天检查不仅是评估麻麻月子坐的如何,更是对宝宝满月之后的一次身体检查。所以,为你,为宝宝,为健康,产后42天检查不仅是重要而且是很有必要的。

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我是珼小姐

我们是爱美的女人

保持快乐的心态

才会比别人好看

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